肌老化対策にはビタミンC

肌老化対策にはビタミンCが効果的!そのスゴイ効果と活用法をチェック

エイジング対策に効果的なビタミンC活用法

ビタミンC

日差しの強い季節は紫外線ダメージが気になりますよね。日焼け後は肌が乾燥したり、シミが残ったり、シワができたりなど、肌の老化に大きく影響するので油断は禁物です。

さらに、年齢を重ねるごとにハリや弾力がなくなり、たるんだ肌が老けて見えてしまったり。

そんな日焼け後のシミをはじめ、様々なエイジング対策におすすめなのが「ビタミンC」です。ビタミンCはあらゆるエイジングケアを効果的にできるので、毎日のお手入れにピッタリ。

肌の老化が気になる人は、ぜひ、ビタミンCを取り入れたエイジングケアをしてみましょう。

様々なエイジング対策に効果があるのがビタミンCです。健康効果も優れているビタミンCの特徴や活用方法をチェック。

目次

ビタミンCの特徴とその効果をチェック

ビタミンCが肌にいいとは知っていても、どんな効果があるのか具体的に知っている人は意外と少ないのではないでしょうか。ということで、まずはビタミンCの基本についてチェックしていきましょう。

ビタミンCってすごく有名だけど、どんな成分でどんな効果があるの?

ビタミンCの特徴とは?

ビタミンCは水溶性ビタミンの1種で、アスコルビン酸とも言われている成分です。レモンやオレンジなどの柑橘系類、イチゴ、カリフラワー、赤ピーマン、じゃがいもなどの野菜に多く存在しています。

●ビタミンCを多く含む代表的な食べ物

  • レモン
  • オレンジ
  • キウイフルーツ
  • パパイヤ
  • 赤ピーマン
  • カリフラワー
  • ブロッコリー
  • じゃがいも

食品だけでなく、化粧品などにも幅広く活用されている栄養素として有名ですね。

そんなビタミンC、実は肌だけではなくて体には欠かせない栄養素なんです。

ビタミンCのすごい効果とは?

ビタミンCには体に必要な様々な効能作用があります。

●ビタミンCの効果

  • コラーゲンの生成をサポートしてハリや弾力をアップ
  • メラニンの生成を抑制してシミやくすみを予防する
  • 強い抗酸化作用によって老化を防止する
  • ストレスへの抵抗力を強めて疲労を回復させる
  • 鉄の吸収を良くして貧血を予防する
  • 解毒作用を高めて肝機能を改善する
●コラーゲンの生成をサポート

ビタミンCの効果でまず大きいのが、コラーゲンの生成をサポートする働きがあるということ。

コラーゲンは肌の弾力を保つために欠かせない成分で、コラーゲンが不足すると、肌のたるみやシワなどの肌老化が進むので、美肌を保つためには欠かせない成分になります。

そのコラーゲンをつくるのに不可欠なのがビタミンCです。ビタミンCはタンパク質に作用してコラーゲンをつくる働きがあるんですね。

コラーゲンは肌の弾力だけでなく、皮膚や骨を作るのにも必要な成分なので、それをつくるビタミンCは非常に重要な栄養素という訳です。

●シミやくすみの予防

ビタミンCは、肌老化の特徴であるシミやくすみを予防してくれる効果もあります。

シミができる原因には、メラニン色素の生成を促すチロシナーゼ酵素の作用が大きく関わっているんですが、ビタミンCはそのチロシナーゼ酵素の働きを阻害してくれる働きがあるんですね。

メラニンの生成を抑制してくれるため、シミやくすみを予防できるという訳です。ビタミンCは、美白効果には欠かせない成分ですね。

●抗酸化作用で老化を防止

ビタミンCは強い抗酸化作用があるのも大きな特徴です。強い抗酸化作用によって、体内で生成された活性酸素を除去してくれる働きがあります。

活性酸素は、大量発生すると細胞を傷つけて老化を引き起こし、ガンを誘発する原因にもなってしまいます。

ビタミンCはこの活性酸素を除去してくれるので、老化防止やガンの予防にも効果があるという訳です。

●疲労回復

ビタミンCには疲労回復の効果もあります。

ビタミンCは、副腎の働きを促進してストレスへの抵抗性を高めてくれたり、疲労やだるさの原因である血流悪化を防止してくれたりといった作用があるんですね。

さらには、疲労回復に効果のある他の栄養素の吸収を大幅にアップさせてくれることも大きな要因です。

●鉄の吸収をサポートして貧血を予防

ビタミンCは、鉄分やマグネシウム、カルニチンといった、疲労回復に効果のある栄養素の吸収を高めてくれる効果もあります。

中でも、鉄分の吸収促進効果が優れているのが特徴で、鉄の10倍のビタミンCを服用すると鉄の吸収率が6倍になるとも言われています。

貧血予防や防止に効果があるため、ビタミンCは女性の強い味方という訳ですね。

●肝機能の改善

ビタミンCには肝機能を高めてくれる作用もあります。

ビタミンCは、酵素を活性化させて肝機能の代謝をアップさせる作用があるので、アルコールなどの解毒作用を高めてくれるからです。

そのため、お酒を飲む場合は、ビタミンCも一緒に摂取するのがおすすめです。

ビタミンCにもデメリットがある

様々な美容効果や健康効果があるビタミンCですが、デメリットもあります。

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、熱と水に弱く、体に蓄積しにくいという特徴があるんです。

水洗いや加熱によって簡単に壊れてしまう上に、一日に大量に摂取しても尿として排泄されてしまうんですね。

酸素や時間によっても失われてしまう特徴があるため、食事で摂る際には注意が必要です。

ビタミンCの効果的な取り入れ方

では、ビタミンCを効率良くシミ対策などのエイジングケアに取り入れるには、どのようにしたらいいのでしょうか?

食事で摂る

ビタミンCは果物野菜類に多く含まれているので、それらを食事で摂るのが基本ですが、食べ方には注意が必要です。

ビタミンCは加熱や酸素、時間に弱いので、食材を加熱したりすることなく生のまま、購入後すぐに食べるのがポイント。

さらに、ビタミンCは水に溶けやすい性質も持っているので、洗い過ぎないことも大切ですね。

そのため、生のままで食べられるオレンジやイチゴ、赤ピーマンなどはおすすめになります。

食べる量にも注意が必要で、ビタミンCは摂取してもすぐに体外に排出されてしまうので、一気に食べるのではなく、数回に分けてこまめに摂取するようにしましょう。

サプリメントで摂る

簡単にビタミンCを摂取する方法として、サプリメントもおすすめです。

サプリメントであれば、調理方法などを気にせず、必要なビタミンCをいつでも気軽に補給することができますからね。

ただ、ひとくちにビタミンCのサプリメントといっても、その種類は様々。ビタミンCの素材(天然か合成か)や含有量によって値段が違ってくるので、選ぶ際には注意しましょう。

おすすめは天然ビタミンCです。天然ビタミンCは合成ビタミンCよりも、体内への吸収が良いとされているからです。

ただし、最近は合成ビタミンCも効果はそんなに変わらないとする意見もあるので、含有量や原産国などをチェックして、極端に安過ぎない信頼できるサプリメントを選びましょう。

注意点としては、ビタミンCに限らずサプリメントで栄養を補う時には、大量摂取をしないようにすることです。

ビタミンCの場合、大量に摂取しても尿として流れてしまうので、健康を損なう心配は少ないと言われていますが、腎臓機能に障害のある方の場合、病気を引き起こす心配もあるため適切な量を意識しましょう。

化粧品で摂る

食事やサプリメントなど、体内からビタミンCを摂取するのに加えて、化粧品で外側からビタミンCを取り入れるという方法も効果的です。

化粧品でのお手入れは、シミケアやたるみケアなどの肌老化対策をしたい人におすすめですね。

ビタミンC配合美容液は、下記の成分が配合されているかどうか確認して選ぶのがポイントです。

●ビタミンC誘導体

ビタミンCはそのままでは壊れやすい上に、肌の細胞を通過しにくいという特徴があるため、化粧品に配合するのは難しい成分になります。

そこで開発されたのがビタミンC誘導体です。

ビタミンC誘導体は、ビタミンCを肌に浸透しやすいように改良したもので、主に化粧水や美容液に配合されています。

ちなみに、ビタミンC誘導体というのは総称で、化粧品に配合されているものには下記のように様々な種類があります。

パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na
(APPS)
新型のビタミンC誘導体で、浸透力が従来のものの数十倍もあるのが特徴。
美白効果が高い他、活性酸素を除去したり、コラーゲン生成を促進するなどの効果も期待できます。
リン酸アスコルビル
油溶性に近い性質を持つため、浸透性がいいのが特徴。「リン酸アスコルビルMg」と「リン酸アスコルビルNa」があり、どちらも毛穴の開きやシミ、シワ改善効果があります。
一般的なビタミンC誘導体化粧水に多く配合されています。
アスコルビル酸グルコシド
水溶性ビタミンC誘導体で、水溶液中での安定性が高いのが特徴。低刺激ですが効果は高くないです。
テトラヘキシルデカン酸アスコルビル
油溶性ビタミンCと呼ばれるもので、美容液や保湿クリームに配合されることも多いビタミンC誘導体。
安定性がいいの特徴ですが、浸透性はリン酸系よりも劣ります。

美容液は、塗った部分にピンポイントでビタミンCを届けることができるというメリットがありますが、即効性のあるものではありません。

毎日のスキンケアに取り入れて、じっくりと効果が現われるのを待ちましょう。

ビタミンC配合のおすすめエイジングケア化粧品

ビタミンCやビタミンC誘導体配合のおすすめのエイジングケア化粧品をピックアップしました。ぜひ参考にしてみてくださいね。

【NO.1】然プラス 生ビタミ ンシリカ導入シャワー

完全受注生産!シリカと生ビタミンCが悩みに届く!生ビタミンシリカ導入液

ビタミンCの効果をダイレクトに届ける完全無添加「生ビタミンC」導入液。毛穴の悩み、紫外線ダメージによるくすみを改善し、なめらかで透明感溢れる肌へ。
然プラス 生ビタミンシリカ導入シャワーの特徴は?

ビタミンC配合のおすすめエイジングケア化粧品No.1は、長寿の里の「然プラス 生ビタミンシリカ導入シャワー」です。

生ビタミンシリカ導入シャワーは、ビタミンC誘導体ではなくて、「生のビタミンC」を直接肌に取り入れることができる導入液になります。

生のビタミンCは、ビタミンC誘導体よりも浸透力や実感力に優れているので、紫外線ダメージによるシミやくすみ毛穴の開き肌のたるみなどのエイジングに非常に効果的です。

生のビタミンCを化粧品に取り入れるのはとても難しいため、他ではない貴重な商品ですね。

合成の防腐剤や安定剤を使用しておらず、作り置きができないので、完全受注生産の定期便のみでの購入になっています。ただ、初回解約OKなので気軽にお試しが可能です。

⇒「然プラス 生ビタミンシリカ導入シャワー」を実際に試してみました

生ビタミンCシリカ導入シャワー 受注生産予約はこちら

【NO.2】プロラヴィッシュ パーフェクトセラム

皮膚科学と光の研究から誕生した高浸透型ビタミンC誘導体配合の美容液

ラメラ構造を満たす高浸透型ビタミンC誘導体「Funcos C-IS」配合の美容液。光老化によるシミやくすみ、乾燥、小じわなどのエイジングケアが可能に。
プロラヴィッシュ パーフェクトセラムの特徴は?

ビタミンC配合のおすすめエイジングケア化粧品No.2は、「プロラヴィッシュ パーフェクトセラム」。

プロラヴィッシュ パーフェクトセラムは、ラメラ構造を満たす高浸透型ビタミンC誘導体「Funcos C-IS」を配合、光ダメージによる肌老化を改善できる美容液になります。

Funcos C-IShは、数あるビタミンC誘導体の弱点を改善した最新型のビタミンC誘導体で、安定性に優れていて浸透性が良く、皮膚内でビタミンCに速やかに変換するのがポイント。

シミやくすみ、乾燥、小じわなどに非常に効果的です。

定期コースなら、初回限定、約70%OFFの2,160円(税込)で購入できるので、すごくお得にお試しができます。

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プロラヴィッシュ パーフェクトセラム70%OFF初回購入はこちら

●おすすめポイントはココ!

  • ラメラ構造を満たす高浸透型ビタミンC誘導体「Funcos C-IS」配合
  • 光ダメージによるシミ、くすみ、乾燥、小じわなどを改善
  • コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンを最新のテクノロジーにより微細化
  • 6種類の天然由来成分配合
  • 定期コースなら初回約70%OFFで購入できる
商品情報
定期コース
送料無料
初回約70%OFF
2,160円
※初回解約OK
主な成分 ビタミンC誘導体、加水分解コラーゲン、加水分解ヒアルロン酸、加水分解エラスチン
返金保証 なし

※価格はすべて税込です。

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プロラヴィッシュ パーフェクトセラム

【NO.3】ビーグレン ホワイトケアセット

ビタミンCとハイドロキノンで攻めのホワイトケアができる美白化粧品セット

即攻性の高いビタミンCとハイドロキノンの2つの成分で、紫外線ダメージに負けない透明感のある明るい肌へ。
ビーグレン ホワイトケアセットの特徴は?

ビタミンC配合のおすすめエイジングケア化粧品No.3は、ビーグレンの「ホワイトケアセット」です。

ホワイトケアセットには、2種類のビタミンC誘導体を配合した化粧水と、即攻性の高いピュアビタミンCを高濃度配合した美容液が入っているのがポイントです。

美容液にはビタミンCの他、ハイドロキノンが配合されているため、攻めのシミケアが可能。エイジングの中でも美白ケアを集中的にしたい人におすすめですね。

この美白ケアセットが1週間お試しできるトライアルセットが、今なら73%OFFの1,846円(税込)で購入できます。

ビーグレン ホワイトケア トライアルセットはこちら

●おすすめポイントはココ!

  • 薬学博士のブライアン・ケラーが開発
  • 超微粒子の天然クレイの洗顔料で、汚れや古い角質を吸着して除去
  • 2種類のビタミンC誘導体配合の化粧水で、透明感ある肌へ
  • 即攻性の高いピュアビタミンCを高濃度配合した美容液で、トラブルの発生をブロック
  • ハイドロキノン配合のクリームで、攻めの美白ケア
  • エイジングケアクリームで、トラブルに負けない肌に
商品情報
トライアル
セット
5点セット:1,846円(送料無料)
洗顔、化粧水、美容液、夜用クリーム、クリーム
主な成分 ビタミンC(アスコルビン酸)、ハイドロキノン、βホワイト、ハイビスカス花発酵液、ゲンチアナ根エキス
返金保証 365日返金保証付き

※価格はすべて税込です。

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美白ケア(trial)

【NO.4】アスタリフト ホワイト エッセンス インフィルト

ビタミンC誘導体とナノAMAによって、透明感ある肌へ導いてくれる美白美容液

ビタミンC誘導体や独自成分のうるおい成分配合で、透明感と輝きがあふれる肌へ導いてくれる美白美容液が入ったセット
アスタリフト ホワイトの特徴は?

ビタミンC配合のおすすめエイジングケア化粧品No.4は、富士フイルムの美白美容液「アスタリフト ホワイト エッセンス インフィルト」です。

エッセンス インフィルトは、美白有効成分「ビタミンC誘導体」と、富士フイルム独自のナノユニット技術で極小化した「ナノAMA」によって、美白有効成分や美容成分が肌の細部まで浸透するのがポイントで、シミ、ソバカスを防いで、透明感ある肌へ導いてくれます。

この美白美容液が入ったトライアルセットが、今なら1,080円(税込)で購入できます。話題の先行美容液「ジェリー アクアリスタ」も入っているので、すごくおすすめです。

アスタリフト ホワイト トライアルセットはこちら

●おすすめポイントはココ!

  • 独自のナノユニット技術で極小化した「ナノAMA」で角層まで成分が浸透
  • 美白有効成分「ビタミンC誘導体」で、メラニンの生成を抑えてシミ、ソバカスを予防
  • 抗炎症、抗アレルギー作用がある「グリチルリチン酸ジカリウム」で肌あれを防止
  • セラミド配合の先行美容液「ジェリー アクアリスタ」で、潤いが持続する肌へ
  • 保湿やハリにこだわるアスタリフトシリーズの主成分も配合
商品情報
トライアル
セット
5点セット:1,080円(送料無料)
先行美容液、美白化粧水、美白美容液、美白クリーム、UV美容液
主な成分 有効成分:アルブチン、グリチルリチン酸ジカリウム、リン酸L-アスコルビルマグネシウム
その他の成分:コラーゲン・トリペプチド F、水溶性コラーゲン液、アスタキサンチン液
返金保証 商品到着後8日以内

※価格はすべて税込です。

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アスタリフトホワイト

【NO.1】シズカゲル

ニューヨーク発!多角的ケアで真の美白を実感できる新しい薬用美白オールインワン

多角的ケアで肌を明るく輝く印象へ導いてくれる薬用美白オールインワン。抗シミ、抗シワ効果が高く、豊富な美容成分と独自の乳化技術で潤い効果も高いのが特徴。
シズカゲルの特徴は?

ビタミンC配合のおすすめエイジングケア化粧品No.5は、メリーウェザーの「シズカゲル」です。

シズカゲルは、アルブチン、ビタミンC誘導体、フラバンジェノールでメラニンの生成を抑えてシミを予防できるオールインワンゲルになります。

さらに、シミケアだけではなく、シワ・肌荒れ・乾燥・毛穴・たるみといったエイジングを多角的にケアすることで、明るく輝く肌へ導いてくれるのがポイントです。

オールインワンではめずらしいチューブ式になっていて、使いやすく衛生的なのも大きな魅力ですね。

定期コースは、初回だけではなく、毎回40%OFFの2,980円(税込)で購入できるので、コスパも最高です。

シズカゲルをもっと詳しくみてみる

●おすすめポイントはココ!

  • 効能評価試験(効シワ試験)済みの医薬部外品オールインワンゲル
  • 定期コースなら毎回40%OFFの2,980円
  • シミ、シワ、乾燥、毛穴、たるみ、肌荒れを多角的にケアすることで真の美白へ
  • 「アルブチン」、「ビタミンC誘導体」、「フラバンジェノール」でメラニンの生成を抑えてシミを予防
  • セラミドなど10種類の天然由来成分配合
  • WのビタミンC誘導体で毛穴の悩みにアプローチ
  • 7つの無添加で敏感肌にも優しい
商品情報
定期コース
送料無料
毎回 40%OFF
2,980円
※初回解約OK
主な成分 有効成分:アルブチン、ビタミンC誘導体
その他成分:フラバンジェノール、セラミド、スクワラン、ユキノシタエキス、マロニエエキス、シア脂、カンゾウフラボノイド、オリブ油
返金保証 30日間全額返却保証付き

※価格はすべて税込です。

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シズカゲル

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